Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tips Agar Tubuh Cepat Gemuk

Memang tubuh ideal adalah dambaan bagi semua orang.
Karena dengan tubuh ideal anda akan terlihat cakep dan kalaupun mencari kerja juga lebih gampang.

Kalau saya pribadi melihat, lebih baik sedikit gemuk ketimbang sedikit lebih kurus.

Nah berikut tips agar tubuh cepat gemuk :

1. Tambah frekwensi makan anda

Lebih baik  makan sering namun dengan porsi sedang ketimbang makan dengan porsi besar namun hanya 2-3 kali sehari.
Tidak cuma makan besar saja, untuk mencapai tubuh gemuk makanlah juga camilan sesering mungkin seperti buah pisang, coklat atau kacang.

2. Minum jus Atau makanan lembut

Kenapa harus di jus, karena makanan lembut mudah di serap nutrisinya.
Misalkan anda bisa membuat jus tomat yang di campur dengan jeruk dan putih telur yang sudah direbus.

Sehingga protein dari buah, sayur dan hewani dapat semua.Mudah di cerna dan nutrisi mudah diserap.

Ini juga menjadi alasan kenapa kita kalau makan harus mengunyah lebih halus.

3. Jangan minum disaat mau makan

Hal ini membuat perut anda kenyang sebelum makan sehingga makanan yang harusnya sebagai alat utama penggemuk tidak habis karena kenyang air sebelum makan.
4. Pilih makanan yang bernutrisi dan berprotein serta banyak kalori

Dalam artikel sebelumnya saya sudah membuat daftar makanan yang bisa membuat tubuh cepat gemuk.
Makanan yang banyak mengandung lemak,karbohidrat seperti daging merah, nasi, buah pisang dan lain - lain.

5. Tidak boleh begadang

Jika anda ikut fitnes biasanya tidak disarankan begadang karena malah akan membuat badan anda susut dan kurus.
6. Wajib sarapan

Meskipun anda sibuk, namun jika anda ingin cepat gemuk tidak boleh melupakan sarapan.

Karena pagi sampai siang banyak kegiatan yang cukup menguras energi.

7. Stop merokok

Jika sudah merokok terkadang lupa makan.

Jadi pilih hidup sehat jangan merokok.

8. Olahraga berat

Angkat barbel atau push up bisa menambah massa otot  sehingga badan anda lebih berisi.
Itulah hal yang mesti dilakukan jika anda ingin cepat gemuk.

Semoga membantu.